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超实用早餐菜谱,10分钟出锅,营养鲜味,做法简朴没难度

行业资讯 / 2022-03-07 12:42

本文摘要:现代人整天忙忙碌碌,许多人往往忽略了早餐,一些年轻人早上起得晚习惯不吃早餐,也有些上班族经常空着肚子去上班,另有一些人的早餐是在路边随便解决的。其实,早餐对我们起着至关重要的作用,经由一晚上的休息,身体早已饥肠辘辘,早餐吃得好才气补给能量,让上午的事情和学习效率更高。​今天就和大家分享3款简朴的早餐,早起15分钟就能完成,色香味俱全,既饱了口福,又饱了肚子,营养又鲜味。喜欢的朋侪不妨收藏起来试试看。

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现代人整天忙忙碌碌,许多人往往忽略了早餐,一些年轻人早上起得晚习惯不吃早餐,也有些上班族经常空着肚子去上班,另有一些人的早餐是在路边随便解决的。其实,早餐对我们起着至关重要的作用,经由一晚上的休息,身体早已饥肠辘辘,早餐吃得好才气补给能量,让上午的事情和学习效率更高。​今天就和大家分享3款简朴的早餐,早起15分钟就能完成,色香味俱全,既饱了口福,又饱了肚子,营养又鲜味。喜欢的朋侪不妨收藏起来试试看。

【葱油拌面】准备食材:面条一把,大葱半根,黄瓜适量,心里美萝卜适量,盐适量,花生油两勺,生抽一小勺,老抽半小勺制作步骤:1、将所有食材准备好。面条适量,黄瓜,心里美萝卜和大葱都切成细丝备用。做葱油拌面用手擀面口感最佳,没有可以用市售机械压的湿面取代。2、锅中放入适量开水,开大火将水烧开,水开后下入面条煮熟。

3、另起一锅,锅中放入两勺花生油,放入大葱小火煸炒,炒到大葱丝酿成焦黄后关火,葱油就熬好了。4、将煮好的面条放入摒挡盆中,放入一小勺生抽和半勺老抽上色。

5、放入适量盐调味,盐的用量一定要少放,因为挂面中自己含有盐分。6、放入一勺自制油辣子,最后放入一勺刚刚熬好的葱油,用筷子拌匀称即可食用。

7、拌好的面条上码放黄瓜丝和心里美萝卜丝,粉饰少许葱丝,悦目又好吃!【芹菜鸡蛋饼】准备食材:芹菜叶一把,鸡蛋一个,面粉适量,火腿肠一根,盐少许,花生油少许1、将面粉放入摒挡盆中,加入适量的清水,用筷子顺时针搅拌匀称。这里有一个小窍门:面粉中先加少许清水,搅拌成浓稠的糊状,再加入清水搅拌,这样操作面糊很容易搅拌匀称,且不会泛起面疙瘩。2、放入一个鸡蛋,再次搅拌匀称。3、拌好的面糊不稠也不稀,浓稠度类似酸奶,挑起面糊呈流线状。

如果面糊调太稠做出来的饼就会比力厚,影响口感;如果面糊调太稀做出的饼很软,而且容易破裂。不稠不稀这样的面糊做出来的蛋饼口感最佳。4、放入切碎的芹菜叶和火腿肠末,加入适量盐和少许胡椒粉,充实搅拌匀称。

这里可以凭据自己的喜欢加入其它蔬菜,好比蘑菇,菠菜,西葫芦,韭菜,莴笋叶等等都可以。5、取一平底锅,将火调至最小的炉心火,锅内刷薄薄一层植物油。6、将面糊用勺子舀入锅中,晃动锅子将面糊迅速摊平,调至中火烙饼,一面定型后翻面再烙一会出锅。

7、出锅后切块食用,早餐搭配牛奶或豆乳,再来一点坚果和果干,营养比力平衡。这一招敷衍挑食的小孩最有效,我家的小朋侪不喜欢吃芹菜,加入了他爱吃的火腿肠,一小我私家就醒目掉一整张饼。【红烧牛肉面】准备食材:自制面条300克,卤牛肉一块,卤蛋两个,牛肉原汤一碗,洋葱一块,生姜两片,干红辣椒两根,胡萝卜半根,老抽一勺,生抽一勺,盐适量,黄豆酱一勺,香菜两颗制作步骤:1、提前把牛肉卤好,这一步可以头一天操作。

卤牛肉的质料有:大葱半根,生姜四片,花椒一小撮,八角一个,桂皮一块,香叶三片,草果一个,干红辣椒两根,老抽一勺,生抽一勺,冰糖一块,盐适量。2、大火烧开后转小火卤煮两个小时,卤牛肉的时候可以放几个鸡蛋。

3、将所有主食材都准备齐全,4、和面,压面条,也可以买现成的湿面条。5、锅里放入一大勺花生油,放入生姜,洋葱和辣椒炒出香味。6、炒到洋葱酿成透明状,散发出香味后放入一勺黄豆酱,小火慢炒,直到把酱香味炒出来。

7、放入牛肉块和胡萝卜片,加入牛肉原汤和适量清水,放入盐和生抽调味,将胡萝卜煮熟即可出锅。出锅前放少许香菜末。

8、电磁炉将水烧开,放入面条煮熟。面条盛入碗内,煮好的牛肉汤浇入面条中,趁热吃最香。

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